泰拳班

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泰拳班邊間拳館好？無論您係想學泰拳技巧，定係想學泰拳減肥，無論是男生或女生越來越多人喜歡泰拳運動，除了可以自衛防身外，還因爲 打泰拳 有足夠的運動量，平均1小時的泰拳訓練能消耗約800-1000的卡路里熱量，所以 女子泰拳減肥 /男人都泰拳減肥效果十分明顯。想在香港泰拳班有很多，想學泰拳找一個適合自己的泰拳課程十分重要，一位專業的泰拳師傅能幫你更快學會泰拳的技巧。 在 Anyone上您可搜尋多位專業的泰拳師傅，他們都經過嚴格審批，專業可靠，您可以根據用戶過往評分、泰拳班價錢去選擇最合適的泰拳專家。

參加 泰拳班 需要注意什麼?

泰拳班是一種運動量非常高的課程，在練習泰拳前應在一小時前飲食，可以有助補充體力，而學習泰拳的期間亦需要調整飲食習慣，要吃一些高能量的食物，在泰拳班的訓練過程中講求力量和速度的配合，會消耗大量熱量及體能，亦會流失大量水分，因此亦要注意補充身體所流失的水分，多喝水，可以選擇飲用礦泉水。而對於泰拳初學者來說，要注意動作的標準，在泰拳的常用步法，都是一、二的步法節奏，亦要留意不要跳躍動作過多，在泰拳訓練中有很多動作上的錯誤觀念，所以需要由專業的泰拳教練加以指導。

學泰拳 有什麼好處？

泰拳跟很多運動一樣是一種帶氧及全身運動，學泰拳不但能促進身體新陳代謝，還可以提高自己的心肺功能，學習泰拳的動作與步法，能提升自己的靈敏度，增加肌肉的柔軟度，學泰拳還可以舒緩平日工作的負面情緒及訓練反應力。再者在泰拳世界上的擂台是有規則所規範，令學生能夠從打泰拳時認識到不能越過規則，慢慢建立出一種遵守規則的個性，而在日常練習泰拳不但能提追高個人的心理素質，還可以提升自己的專注力及意志力，亦可以培養出一顆勇敢拼搏的心，在比賽過程中亦能加深與對方的友誼，在擂台下彼此欣賞，通常在泰拳比賽後都會給予對方一個擁抱，從而達至互相尊重及進步的心態。泰拳班的內容五花八門，但泰拳課程主要內容主要是令學生能快速學會泰拳的技巧，泰拳的規則和攻防技術不太複雜，泰拳教練會透過抗擊訓練、擊打訓練等令學員能夠充分掌握泰拳的動作（拳、腳、肘、膝等等），通過泰拳基本動作及組合動作進行空擊訓練，透過調動全身的肌肉使用有節奏的步法將力量集中爆發，從而提高身體各部分的協調性，待熟習後再進行打靶訓練及對戰訓練，讓以上的泰拳動作組合成為屬於自己含攻擊，防守與迴避三大元素的泰拳技巧，可迅速提升自衛防身的意識。在香港泰拳班中有很多標榜着打泰拳減肥 ，原來泰拳是一種帶氧運動，在泰拳訓練過程中需要使用腰部腹部及腿部等大肌肉群的動作較多，從而燃燒多餘的脂肪，通過不斷堅持的泰拳訓練可以收緊肌肉鬆馳的部位，並能夠促進新陳代謝，而泰拳與很多其他運動比較，打泰拳的確能更快及更有效地做到減肥效果。

泰拳班 是一項怎樣的運動？

泰拳又稱泰國拳術，泰拳起源於泰國，是泰國的一種國技，是一種可以用身體各個部位當作武器的自由搏擊術，特點是可以在近距離下，利用肘、膝、拳、腿進行攻擊，泰拳 是一種非常注重實用性和殺傷力的武術，正因為其使用了雙拳、雙腳、雙肘、雙膝這八點來進行攻擊，在古時 泰拳被稱為（八肢的科學）或（八肢的藝術）等等，在 香港泰拳 成為了一門熱門的運動。

Anyone平台有哪些地區的泰拳課程 ?

泰拳班的基本設備有練習泰拳時用的沙包，靶類及對打泰拳用的擂台外，個人需要的泰拳基本裝備有 札手帶，拳套，牙膠及泰拳褲等等，某些較大型的泰拳拳會還會設有健身器材以便學員訓練體能。而本地亦會舉行不少的泰拳同樂日，在Anyone平台上的泰拳班遍佈全港，包括有香港泰拳班，旺角泰拳班，元朗泰拳班，大埔泰拳班，元朗泰拳課程，灣仔泰拳課程，荃灣泰拳課程，沙田泰拳課程，銅鑼灣泰拳課程。