瑜珈課程

想搵 瑜珈課程 ? 瑜伽班 是一種追求健康和時尚的一種象徵,學習瑜珈令人提昇心靈、釋放壓力、淨化人心,不過香港 瑜伽課程 眾多,想知道 瑜珈課程邊間好 ? 瑜珈課程推介 ? Anyone綜合全港最熱門 yoga課程 / 瑜珈班推薦 優惠,輕鬆比較 瑜伽班價錢 / 瑜伽導師 評分,節省更多金錢和時間。

簡單步驟,預約最好的瑜珈課程

瑜珈課程 / 瑜珈班 / 瑜伽課程 / 瑜伽導師 / 瑜伽班 / yoga課程 / 瑜珈班推薦 / 瑜珈課程推介 / 瑜伽班價錢 / 瑜珈課程邊間好 / 雙人瑜珈 / 岩盤瑜珈 / 岩盤浴瑜珈
1.揀選心水的專家,回答問卷有助專家進一步了解您的服務需求。

瑜珈課程 / 瑜珈班 / 瑜伽課程 / 瑜伽導師 / 瑜伽班 / yoga課程 / 瑜珈班推薦 / 瑜珈課程推介 / 瑜伽班價錢 / 瑜珈課程邊間好 / 雙人瑜珈 / 岩盤瑜珈 / 岩盤浴瑜珈2.收到專家報價單,可進一步聯絡專家或向其他專家尋求報價。

瑜珈課程 / 瑜珈班 / 瑜伽課程 / 瑜伽導師 / 瑜伽班 / yoga課程 / 瑜珈班推薦 / 瑜珈課程推介 / 瑜伽班價錢 / 瑜珈課程邊間好 / 雙人瑜珈 / 岩盤瑜珈 / 岩盤浴瑜珈

3.聘用後為專家評價。

為什麼選擇 Anyone 尋找瑜珈課程 ?

即時比較,尋找最合適的

Anyone 綜合了全港瑜伽班服務資訊給您作比較,無需再上網進行繁複的搜尋,您更可透過我們的安全訊息工具與專家直接對話,即時解答您的所有疑難。

實名認證,安全可靠

Anyone 平台上的專家都經過實名認證和嚴格審核, 更受到我們的一系列安全流程所保障。您更可以參考其他用戶對某個專家的真實評價,選擇適合您的瑜伽專家。

用戶評價
Alice
Read More
導師專業而有愛心,值得推介
Ana Bela
Read More
態度認真, 很有禮貌.
Sonia
Read More
態度認真, 很有禮貌, 專業, 細心,

瑜珈課程 / 瑜珈班 / 瑜伽課程 / 瑜伽導師 / 瑜伽班 / yoga課程 / 瑜珈班推薦 / 瑜珈課程推介 / 瑜伽班價錢 / 瑜珈課程邊間好 / 雙人瑜珈 / 岩盤瑜珈 / 岩盤浴瑜珈

瑜珈課程邊間好 ? 瑜珈是塑造個人良好形象和體態,更可增進身體活動的機能。 如果想比較不同的瑜珈課程或瑜珈導師? 平台上的瑜伽班都經過實名認證和嚴格審核,不論是空中瑜珈(Aerial Yoga)、哈達瑜珈(Hatha Yoga)、高溫瑜珈(Hot Yoga)、孕婦瑜珈(prenatal Yoga)等不同種類的瑜珈課程都可以找到,您都可以按價格、地區、評分等去選擇適合自己的瑜珈課程。

瑜珈課程 有什麼種類 ? 學瑜珈去邊度好 ? 

瑜珈課程的種類繁多,包括有Ashtanga瑜伽課程、Vinyasa瑜伽班、高溫瑜伽班、壁上瑜伽班、空中瑜伽班、陰陽瑜伽班、孕婦瑜伽班、基礎哈達瑜伽班等等。 

  • 自己學:您可以透過youtube教學或者仿間yoga書籍自學瑜珈,不過由於瑜珈涉及好多高難度動作同較多專業知識,如果缺乏專業指導有可能會扭傷身體,所以都係搵返專業瑜珈導師教導比較好。 
  • 康文署:康文署亦有提供瑜珈課程,勝在價錢實惠,平均每堂都只係$75,適合初接觸瑜珈人士,不過康文署未必時常開班,如果有興趣報名,可以留意康文署網頁嘅開班時間同地點。 
  • 瑜珈中心:瑜珈中心設備最為完善,除瑜伽課室較為寬敞,亦提供沐浴更衣間、毛巾及浴室用品等,有些更設有高溫瑜珈室,適合進行不同的瑜珈練習。瑜珈中心普遍提供私人或小組教學的瑜珈課程。 
  • 私人瑜珈導師:私人瑜伽導師普遍提供一對一教學,可以針對個人特定需要,而私人教學可更了解練習時的姿勢是否正確,而上課時間亦更有彈性,可配合自己的時間表。 

瑜伽班價錢 平均幾多 ?

  1. 瑜伽班價錢:香港的瑜珈課程主要分為私人一對一或多人進行,收費標準各有不同,一般預約私人瑜珈導師進行瑜伽班價錢每小時平均價格由$250-$500不等,另外亦可能需要額外支付租用瑜珈場地的費用,而多人進行練習的瑜珈課程價錢會較為便宜,一般介乎$80-$350每堂,您可以按自己的喜好或需要去選擇適合自己的瑜珈課程。 
  2. 瑜伽班上堂時間及收費形式:瑜珈課程的時間一般為一小時一堂,私人瑜珈導師普遍按每堂去收費,而多人進行的瑜珈中心會以單堂、多堂或月費形式收費。 
  3. 不同種類或進度的瑜伽班費用:瑜珈課程會按不同程度而編定,入門班或進階班的收費亦有所不同,各人可以按照自己的學習進度去自由選擇適合的瑜珈課程。  
  4. 瑜伽場地費用:如選擇私人瑜伽導師或需要另租場地費用,較熱門的可選康文署轄下的瑜珈房

參加 瑜珈課程 要注意什麼 ?

  1. 瑜伽導師通常建議在練習瑜珈姿勢之前,要先了解自己嘅體能,並要先熱身,而瑜珈本來就唔係競賽運動,唔好一開始就勉強自己做一啲身體負擔唔到嘅高難度動作。 
  2. 冥想係瑜珈術中嘅心性訓練法,瑜珈導師會指導學生首先將內心平靜落黎,將精神集中喺體內,通過冥想去提高集中力及舒緩緊張嘅肌肉。 
  3. 進行瑜珈前,先除低手錶、隱形眼鏡、首飾等,令身體更自然舒服。 
  4. 宜穿舒適鬆身嘅衣服,如果天氣較冷,可以穿著棉質嘅短襪。 
  5. 做瑜珈最緊要係呼吸新鮮嘅空氣,要搵一個有舒適溫度又空氣流通嘅地方,室內或室外都可以。 

瑜珈課程 什麼人適合參加 ?

  • 一般人:任何人都可以學習瑜伽,現代人生活壓力大,練習瑜珈可以減壓抗憂鬱,更可以修正體形。不過,女性在經期時,有些瑜伽動作最好避免,因為瑜珈動作體位變化較大,尤其是弓形動作和倒立都會使血液倒流。 
  • 孕婦:懷孕前期做瑜珈對孕婦來說是十分有幫助的,可減輕懷孕時所造成的脊椎彎曲,更可幫助骨盤的舒緩,有利進行生產。 
  • 老年人:老年瑜伽的動作基本都在地板上進行,因為針對老年人心肺功能不強的情況,瑜珈動作會避免過於劇烈。 
  • 特殊人士:如果有心律不正、氣喘、關節炎等,進行瑜珈前最好先詢問瑜伽導師可否進行練習。 

進行 瑜伽班 前在飲食要注意什麼 ?

瑜珈對於飲食習慣十分重視,良好嘅飲食習慣可以令學習瑜珈事半功倍,而瑜珈飲食理念是多食生果蔬菜,少食肉類食品及油炸食物。避免飲咖啡或刺激性飲料,三餐保持均衡飲食,並了解各種食物嘅營養價值,最好每餐維持七成飽,而進行瑜珈課程前兩個鐘內不可進食。 

應該吃: 

  • 豆類、榖類、牛奶和乳製品 
  • 生果及大部分蔬菜 
  • 蛋白質、主要維他命、碳水化合物 

少吃: 

  • 朱古力、咖啡 
  • 洋蔥、韭菜丶蒜頭 

不吃: 

  • 海鮮、過量的肉食 
  • 不新鮮或放置太久的食物 

學 yoga課程 對身體的功效

  • 外在:瑜珈練習透過大量伸展動作,達到增強肌肉耐力、增加肌肉量、改善身體柔軟度、減少骨質疏鬆,更可訓練平衡力、反應、敏捷度,增進身體活動機能。 
  • 內在:可增強免疫力、延緩衰老、提高血液循環及增強新陳代謝,注入生活動力。 

Anyone平台上包括哪些區域的 瑜伽課程 ?

平台上的瑜伽班/yoga導師遍佈全香港,包括有:中環yoga、元朗yoga、屯門yoga、天水圍yoga、上環yoga、灣仔yoga、銅鑼灣yoga、北角yoga、鰂魚涌yoga、大圍yoga、沙田yoga、大埔yoga、上水yoga、粉嶺yoga、荃灣yoga、青衣yoga、觀塘yoga、九龍灣yoga、新蒲崗yoga、九龍灣yoga、元朗瑜珈、屯門瑜珈、大埔瑜珈、旺角瑜珈、馬鞍山瑜伽、粉嶺瑜珈、荃灣瑜珈、上水瑜珈、中環瑜伽、上環瑜珈、沙田瑜珈、大圍瑜珈、灣仔瑜珈、尖沙咀瑜珈、將軍澳瑜伽、銅鑼灣瑜珈、柴灣瑜珈、紅磡瑜伽、荔枝角瑜珈、新蒲崗瑜珈、青衣瑜珈、觀塘瑜珈、九龍灣瑜珈、北角瑜珈、新蒲崗yoga、九龍城yoga、紅磡yoga、yoga旺角、瑜珈旺角、lai chi kok yoga、柴灣yoga、尖沙咀yoga、旺角yoga、長沙灣yoga、火炭yoga、馬鞍山yoga、將軍澳yoga、東涌yoga、元朗瑜伽、屯門瑜伽、天水圍瑜珈、中環瑜珈、上環瑜伽、灣仔瑜伽、銅鑼灣瑜伽、北角瑜伽、大圍瑜伽、沙田瑜伽、大埔瑜伽、上水瑜伽、粉嶺瑜伽、荃灣瑜伽、觀塘瑜伽、九龍灣瑜伽、新蒲崗瑜伽、九龍城瑜珈、紅磡瑜珈、旺角瑜伽、荔枝角瑜伽、柴灣瑜伽、尖沙咀瑜伽、長沙灣瑜珈、火炭瑜珈、馬鞍山瑜珈、將軍澳瑜珈、東涌瑜伽 等等。

更多服務
想在 Anyone上提供
瑜珈課程服務?